אומנות בתנועה לילך שלום
body rhythm
סדנאות מגוונות בתנועה ויוגה ,תיאטרון ריקוד וצחוק לקבוצות וארגונים .
נעים להכיר
היי, אני לילך שלום – שחקנית, רקדנית, ומורה מוסמכת לריקוד וליוגה. מזה למעלה מ־15 שנה אני מלווה קבוצות, ארגונים ומוסדות כחלק מימי כיף, סדנאות גיבוש ואירועי תוכן חווייתיים.
במהלך השנים פיתחתי סדנאות מגוונות שמבוססות על תנועה, צחוק, ריקוד ואמנות – לצד כלים אינפורמטיביים להעצמה אישית ורגשית. כל מפגש נבנה מתוך הקשבה לצרכים של המשתתפים, ומתוך מטרה לאפשר חיבור מחודש לעצמנו ולמהות שבנו.
ניתן להזמין סדנאות חד-פעמיות בנושאים מגוונים, המשלבות שחרור, ביטוי, הומור ועבודת גוף ונפש – ולצאת עם תחושת חיזוק, משמעות והתחדשות מול העולם ועם עצמנו.
מחכה לכם בשמחה ובאהבה!
סדנאות שפותחות את הלב ואת הגוף
תנועה, צחוק, נשימה ויצירה – מגוון סדנאות חווייתיות בהתאמה אישית לכל קבוצה ואירוע
סדנת ריקוד יוגה
חיבור עמוק לגוף ולנפש דרך תנועה יצירתית המשלבת בין יוגה לריקוד. הסדנה מעניקה חוויה מעצימה של שחרור, ביטוי אישי, ועבודה פנימית בתנועה.
מה כוללת הסדנה?
תרגול המשלב נשימה, תנועה ומדיטציה ליצירת איזון והרמוניה
שילוב תנוחות יוגה עם ריקוד חופשי ליצירת ביטוי אישי
חיזוק הדימוי העצמי ומציאת קול תנועתי ייחודי
מרחב פתוח, תומך וחופשי להתנסות ולשחרור
למי מתאימה הסדנה?
לכל רמות הניסיון – למי שמחפש דרך חדשה להתחבר לגוף ולנפש, ולחוות העצמה, חופש פנימי ויצירתיות בתנועה.
סדנת יוגה ושחרור
מסע רגשי-תנועתי לשחרור מתחים וחיבור פנימי. הסדנה כוללת יוגה עדינה, תרגילי נשימה ומדיטציה – לאיזון הגוף והנפש.
מה כוללת הסדנה?
תנועה קשובה ומשקמת לשחרור חסימות והגברת גמישות
טכניקות נשימה (פראניאמה) להרפיה ולהגברת אנרגיה
תרגולי מיינדפולנס ומדיטציה להרגעת המחשבות
הקשבה לגוף ולצרכיו בעדינות ובקצב אישי
סביבה רגועה ותומכת שמאפשרת תהליך אישי עמוק
למי מתאימה הסדנה?
למתחילים ולמתרגלים מנוסים – ולכל מי שמרגיש צורך באיזון, שקט פנימי ושחרור רגשי או פיזי.
סדנת מדיטציה בתנועה
חוויה מדיטטיבית בתנועה שמחברת לרגע ההווה דרך נשימה, תנועה מודעת והקשבה לגוף. דרך נפלאה להרגיע את המיינד ולהתחבר לעצמך – גם בלי לשבת בשקט.
מה כוללת הסדנה?
תנועה מודעת, רכה וזורמת בהשראת יוגה וצ'י קונג
נשימה ככלי לעיגון ונוכחות בגוף ובמרחב
שחרור מתחים והתמסרות לתנועה טבעית
חיזוק הקשבה פנימית ותחושת חיבור לעצמי
סביבה שקטה ומכילה לתרגול אישי ומרפא
למי מתאימה הסדנה?
למי שמחפש שקט, נוכחות ותחושת זרימה – במיוחד אם יש קושי לשבת במדיטציה. מתאימה לים, ליער ולכל קבוצה שרוצה חיבור גוף-נפש.
סדנת יוגה צחוק
חוויה אנרגטית, משחררת ומרוממת שמשלבת צחוק יזום, נשימה ומודעות – לשחרור רגשי, חיזוק הגוף והעלאת שמחת החיים.
מה כוללת הסדנה?
תרגילי צחוק קבוצתיים שהופכים לצחוק טבעי וסוחף
נשימה מעולם היוגה להגברת החיוניות והרפיה
שחרור מתחים, מחשבות שליליות ושיפוט עצמי
אינטראקציה חיובית ומקרבת בין המשתתפים
העצמה אישית וחיזוק הביטחון העצמי
תועלות פיזיות מוכחות – שיפור זרימה, חיסוניות ומצב רוח
למי מתאימה הסדנה?
לכולם! לא צריך ניסיון ביוגה או חוש הומור – רק רצון לצחוק, להתחבר ולהשתחרר. מושלם לקבוצות, ימי גיבוש ואירועים.
סדנת תיאטרון מחול ואימפרוביזציה
מרחב יצירתי ומשחרר המשלב מחול, תיאטרון ואלתור – לגילוי אישי, ביטוי תנועתי וחיבור לגוף דרך משחק והנאה.
מה כוללת הסדנה?
הקשבה לשפת הגוף ופיתוח יכולת ביטוי לא מילולית
תרגולי אימפרוביזציה, ספונטניות ורוח שטות
כלים תיאטרליים – חלל, דמויות, מצבים
חיזוק יצירתיות, הבעה אותנטית וגילוי קול תנועתי
עבודה בזוגות ובקבוצה, הקשבה ותקשורת
מרחב לשחרור, שמחה וצחוק – בלי שיפוטיות
למי מתאימה הסדנה?
לכל גיל ורמה – גם בלי ניסיון קודם. מושלמת למי שרוצה להתחבר לעצמו דרך תנועה, דמיון והנאה משותפת.
סדנת ריקוד בטן ועוצמה נשית
חוויה נשית ועוצמתית שמחברת לגוף, לנשיות ולשמחת החיים דרך ריקוד הבטן. שחרור, העצמה וביטוי חופשי של מה שבך.
מה כוללת הסדנה?
יסודות ריקוד הבטן: תנועות, איזולציות וזרימה
חיבור לעוצמה נשית וביטוי רגשי תנועתי
פיתוח מודעות גופנית, יציבה וקואורדינציה
שחרור מתחים, עכבות וביקורת עצמית
ביטוי אישי מתוך חיבור פנימי והנאה
אווירה קהילתית, תומכת ומכילה בין נשים
למי מתאימה הסדנה?
לכל אישה – בלי צורך בניסיון קודם. מתאימה למי שמחפשת דרך מהנה להתחבר לעצמה, לחזק ביטחון ולחגוג את הנשיות.
סדנת שפת גוף
סדנת שפת גוף משחררת וחווייתית לקבוצות וארגונים
יותר ביטחון, יותר חיבור, פחות מסכות – דרך הגוף.
מה אנחנו משדרים בלי מילים?
בואו לגלות, להרגיש, וללמוד איך להשתמש בשפת הגוף כדי להשפיע, להתחבר ולתקשר טוב יותר – עם עצמנו ועם אחרים.
מה מחכה לכם?
• קריאה ודיוק של שפת הגוף
• שדרוג נוכחות וביטחון בכל אינטראקציה
• תרגולים כיפיים שמורידים מגננות ומגבשים את הצוות
• כלים מיידיים לתקשורת אפקטיבית – בלי קלישאות
למי זה מתאים?
צוותים, מנהלים, ארגונים – כל קבוצה שרוצה לתקשר טוב להתקרב , לצחוק ,לשחרר מתחים ולדייק מסרים
למה לבחור בי?
ניסיון מקצועי עשיר
לומדים להתבונן בעצמנו בעיניים סלחניות ומקבלות – גם כשדברים לא בשליטתנו.
התאמה אישית מלאה
פיתוח נקודת מבט חיובית שמאפשרת לזהות כוחות, תקווה ומשמעות גם ברגעים כואבים.
יחס אישי וזמינות גבוהה
מסע פנימי לגילוי וקבלה של חלקים מודעים ולא-מודעים, מתוך חיבור לערכים אישיים.
מחיר הוגן ושווה לכל כיס
חוויה מקצועית, עמוקה ומרגשת – במחירים נוחים ונגישים. כי מגיע לכם ליהנות מתוכן איכותי בלי לקרוע את הכיס.
פרטי התקשרות
כתובת:
פינסקר 11 תל אביב
טלפון:
054-754-7466
דוא"ל:
lilalul@hotmail.com
לתיאום פגישה או פרטים נוספים
מוזמנים לשלוח הודעה, להתקשר או למלא את הטופס ואחזור אליכם בהקדם
רגעים מתוך התנועה
הצצה לסדנאות, להנחיה, ולרגעים הקטנים שמספרים את הסיפור כולו
המלצות מלקוחות
הצצה לסדנאות, להנחיה, ולרגעים הקטנים שמספרים את הסיפור כולו